Thải độc tại nhà hiệu quả sau Tết

Để thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa sau Tết, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản tại nhà bao gồm uống đủ nước. Trung bình mỗi ngày, cơ thể cần bổ sung 2,5 lít nước, chia làm nhiều lần trong ngày, không đợi khát mới uống.

Bên cạnh đó, áp dụng chế độ ăn nhiều chất xơ và các loại rau quả, ngũ cốc, nước ép. Rau xanh, trái cây như dưa hấu, cà chua, rau diếp được xem là bài thuốc quý cho sức khỏe, không chỉ cung cấp chất xơ mà còn bổ sung nhiều vitamin. Trong nước ép, sinh tố không chỉ có nhiều chất giúp làm sạch đại tràng mà còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch đường ruột.

Bạn cũng có thể làm sạch ruột với muối bằng cách pha loãng hai thìa cà phê muối biển hoặc muối hồng Hymalaya vào một lít nước ấm, uống khi bụng đang đói. Chú ý, biện pháp này không dùng cho bệnh nhân cao huyết áp.

Cuối cùng, bổ sung probiotics và lợi khuẩn trực tiếp hoặc gián tiếp qua các loại sữa chua; hoặc sử dụng các loại trà thảo mộc. Tuy nhiên, với các loại trà, bạn nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi dùng và chỉ uống ở một mức độ vừa phải để không gây tác dụng phụ.

Lưu ý, không nên tự ý mua các sản phẩm quảng cáo về tháo thụt, làm sạch ruột. Việc này không chỉ có nguy cơ tai biến mà còn phá vỡ hệ vi khuẩn đường ruột. Vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt, vi khuẩn có hại hoặc mầm bệnh sinh sôi với số lượng lớn dẫn đến các bệnh đường ruột.

Theo vnexpress.net